Kilo verme hedefinize ulaşmak için hangi yöntemi seçerseniz seçin, vücudunuzda önemli bir değişim başlar. İster Tüp Mide Ameliyatı ve gastrik bypass gibi cerrahi operasyonlarla, ister yutulabilir mide balonu veya mide botoksu gibi popüler ameliyatsız yöntemlerle yeni bir hayata adım atın, bu sürecin getirdiği bazı geçici yan etkiler olabilir. Hastalarımızın bu heyecan verici yolculukta en sık sorduğu sorulardan biri de saç dökülmesidir. Eğer siz de bir mide balonu uygulaması veya obezite cerrahisi sonrası bu durumu yaşıyorsanız, endişelenmeyin. Bu, doğru beslenme ve uzman tavsiyeleriyle yönetilebilen, yaygın ve geçici bir süreçtir.
Obezite cerrahisi sonrasında görülen yaygın şikayetlerden biri “tellogen effluvium” olarak adlandırılan saç dökülmesidir. Kişinin hızla kilo veriyor olması, beslenmesinde yaşanan değişiklikler ve tükettiği besinlerin değişikliği bu saç dökülmesinin ilk nedenlerinden biridir; bu durum hem tüp mide ameliyatı gibi cerrahi operasyonlar hem de yutulabilir mide balonu gibi ameliyatsız yöntemler sonrası yaşanabilir. Bunun yanında kişinin ameliyat sonrasında psikolojik olarak stresli olması da saç dökülme oranının artmasına neden olabilmektedir. Ancak endişelenmeyin, bu geçici bir durumdur.
Obezite cerrahisinden sonra görülen saç dökülmesi genellikle 3-9. aylar arasında olur. Bazı hastalarda daha erken veya daha geç de görülebilir. Normal şartlarda saçlarda yaşanan dökülme ortalama 3-4 ay sürer, 6 ayı geçmez. Ortalama olarak cerrahiden 12-18 ay sonra, kilo kaybı ve yeme alışkanlıkları stabil hale geldiğinde saç kökleri zarar görmediğinden, saçlar eskisinden daha güçlü ve daha iyi uzar.
Çinko, Biotin ve Demir Eksikliğine Dikkat!
Obezite cerrahisi sonrası öncelikle protein ve vitamin-mineraller olmak üzere yeterli besin ögelerinin alımı çok önemlidir. Mide hacminin küçülmesi ile kısıtlanan besin alımı, besin ögelerinin yetersizliğine neden olabilmektedir. Özellikle saç dökülmesi probleminden sorumlu olan mineraller çinko ve demir ile B grubu bir vitamin olan biotin takviyesinin yapılması saçların dökülmeyi önlemek için gereklidir.
- Demir Eksikliği: Demir eksikliği ferritin düşüklüğü ile saptanmaktadır. Ferritin düzeyinin düşüşü ile tellogen effluvium tipi saç dökülmesi gözlemlenmektedir. Eğer eksikliği var ise doktor tavsiyesi ile demir takviyesi yapılmalıdır. Normal beslenmeye geçiş ile birlikte demir kaynaklarının yeterli tüketimi sağlanmalıdır. Kırmızı et, kümes hayvanları, balık, kurubaklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yağlı tohumlar ve kuru meyveler demirin iyi kaynaklarıdır. Demir emiliminin arttırılması için demir kaynakları; kalsiyum kaynakları ile birlikte tüketilmemeli (süt, yoğurt vb.) ve demir kaynaklarının yanına C vitamini kaynakları (limon, domates vb.) eklenmelidir.
- Çinko Eksikliği: Çinko esansiyel bir mineraldir. Eksikliği yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı gelişebilmektedir. Ameliyat sonrası doktor tavsiyesi ile kullanılan çinko takviyesinin, dökülme şikayetlerini azalttığını ve 6. ayda şikayetlerin sona erdiğini bildiren çalışmalar mevcuttur. Çinkonun yüksek dozlarda kullanımı, mide bulantısı, karın ağrısı, kusma gibi olumsuz gastrointestinal sonuçlar doğurabileceğinden dikkat edilmelidir. Normal beslenmeye geçiş ile beraber çinko eksikliğinin önüne geçmek için beslenmede özellikle kırmızı et, balık, kurubaklagiller, bal kabağı, yağlı tohumlar ve süt ürünlerine yer verilmelidir.
- Biotin Eksikliği: Biotin, saç yapısına katkı sağlayan, B grubu bir vitamindir. Suda çözünmez, bu yüzden vücutta depolanmamaktadır. Biotin takviyesinin saç dökülmesine olumlu etkilerinin olduğu bilinmektedir. Beslenmenize örnek bir protein kaynağı olan yumurtayı dahil etmeniz, biotin alımınıza katkı sağlayacaktır.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi saçlarda dökülme yaşanması doğal ve geçici bir süreçtir. Ameliyat sonrası doktorunuz ve diyetisyeninizin önerilerine uygun besin ögelerinden yeterli bir diyet uygulayarak ve kullandığınız vitamin-mineral takviyeleri ile bu süreçte yaşanan saç dökülmesi sorununun önüne geçebileceğinizi unutmayın!
